Blog Abcfitnes.sk
Vitajte na našom blogu, kde by sme Vám radi predstavili možnosti ako zdravo cvičiť a byť fit.
Záhradné sedenie. Ako si vybrať to správne ?
S príchodom jari a teplejšieho počasia sa nám naskytá aj príležitosť dopriať si vysedávanie na záhradách, terasách či balkónoch. Aby sme si však dokonale mohli užívať oddych, relax či posedenie s priateľmi, nemali by sme zabúdať na atmosféru. Tú vytvára najmä záhradné sedenie.
Motiváciu si nekúpiš, ale môžeš ju nájsť
Poznáme stovky spôsobov ako sa motivovať k cvičeniu. Nehovoríme o donútení sa, ale o poctivom cvičení, ktoré je naším hobby alebo jednoducho rutinou či životným štýlom. Poďme k veci a poďme si ukázať nejaké „cviky“, ktoré ti pomôžu nájsť stratenú motiváciu.
Dopracujte sa malými zmenami k zdravšiemu či štíhlejšiemu telu
Vyskúšali ste už diéty od výmyslu sveta, nepomáha ani únavné cvičenie a cítite sa, ako keby ste prinajlepšom pracovali v bani. Pýtate sa, čo jesť aby prebytočné kilá išli dole a zároveň ste si udržali svoje zdravie? Ako sa správame k svojmu telu a ako ho vyživujeme sa následne odráža na tom, ako sa cítime a vyzeráme.
Cvičte doma s radosťou
Posilňovanie nie je len o budovaní svalstva. Spoznajte zdravotné benefity tohto športu a zlepšite si nielen vaše telesné zdravie. Posilňovanie zlepší aj vašu psychiku.
Výhody skákania na trampolíne a 8 tipov ako si správnu trampolínu vybrať
Pravdepodobne sa väčšina ľudí stretla so skákaním na trampolíne ešte na základnej škole. Pozor! Svet sa však od tej doby zmenil a trampolíny už dávno nepatria iba do starého železa. Naopak. Dočkali sa oveľa väčšej slávy, ako by ktokoľvek z nás čakal. Trampolíny sú teraz proste „cool“ a z detskej zábavy sa stalo plnohodnotné cvičenie podporujúce naše zdravie.
Výhody cvičenia na eliptickom trenažéri a 4 tipy ako si správny eliptický trenažér vybrať
Vďaka eliptickému trenažéru už nemusíte utrácať peniaze za permanentky do posilňovne a tlačiť sa v preplnených fitnescentrách. Môžete tak chudnúť a tvarovať Vašu postavu pohodlne doma a to pri sledovaní obľúbeného filmu či seriálu.
Zásady zdravého stravovania
„Človek sa rodí zdravý a všetky jeho choroby do neho vstupujú s jedlom.“ Už starí Gréci vedeli, že to človek zje môže mať na jeho pozitívny alebo negatívny vplyv. Môže buď jeho zdravie zlepšiť alebo zhoršiť. My žijeme v dobe, ktorá je považovaná za najbohatšiu aká, kedy v dejinách bola. V supermarketoch, ktoré máme k dispozícii, môžeme nájsť približne 40 000 rôznych potravinových produktov.
Výhody pravidelného cvičenia
Takmer všetci vieme, že by sme sa mali pravidelne hýbať, ale nerobíme to. Takmer všetci vieme, že by sme mali zdravšie jesť, ale nerobíme to. Otázka znie prečo? Čo nám bráni v pravidelnom cvičení? Prečo ho vždy odkladáme na neskoršie „potom“, ktoré väčšinou nikdy nepríde?
